みなさんこんにちは！
毎日お仕事や家事、子育てなどお疲れさまです。
みなさんは、日々の疲れやストレスを解消する自分だけの方法をもっていますか？
もしもっていないようでしたら、お風呂に入れるバスボムやバスボールを使ってみてください！
少し特別な気分になれる上に、心身ともにリフレッシュする事ができます！
お風呂はストレス解消になる？
入浴の効果や作用
入浴がストレス解消に良いとされている理由としては、お風呂に入ることで自律神経の交感神経から副交感神経に切り替わることが影響しています。副交感神経は、体を緊張から解放しリラックスさせる神経です。
湯船の中でリラックスすると、ストレス緩和に効果があるβエンドルフィンや、気持ちを安定させ、ストレスに強くなる働きのあるセロトニンの分泌が活発になります。また、これらにはストレスを感じると分泌されるノルアドレナリンを抑制する作用もあります。
ストレス解消に効果的な入浴方法
ストレスを解消するために効果的な入浴方法をいくつかご紹介します。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
1. お湯の温度を38〜40°にする
2. 入浴時間は10〜20分
3. 入浴タイミングは就寝の1〜2時間前
4. 半身浴
5. 気が済むまで歌う・泣く
6. バスボムや入浴剤を使う
おすすめのバスボムや入浴剤
LUSH
LUSHはイギリスのとても有名なバス用品メーカーですね！
知っている方は結構多いかもしれませんが、使った事がない方は一度使ってみることをお勧めします！
新鮮さと自然素材がウリで見た目もとても可愛くお風呂時間が楽しくなる事間違いなしです！！
3点セット：アボバス（Avobath）、ブライトサイド（The Brightside) 、マーマレード （Marmalade）
バスフラワー ローズ
まるで本物のローズの形をしたバスボムです！
フォルムと香りで癒され、ゆっくり贅沢な時間をすごす事ができます。
花びらの1枚1枚がバスペダルとなっているので、お風呂に入れるとフワッと花びらとほのかな香りが広がるのがたまりません！
花びらに向かってシャワーをかけることで、もこもこ泡も楽しめます！
LuckyFine
9種類のバスボムがセットになった欲張りアイテムです！！
ビタミン・シアバター・ラベンダー・サンダルウッド・ユーカリ・ミント・ジャスミン・オレンジ・バラが入っているので何から使うか迷いますね！
天然植物や果物の成分で作られており、化学成分は一切含まれていないので嬉しいポイントです。
さいごに
みなさんいかがでしたでしょうか。
毎日お風呂につかって1日の疲れをとりましょう！
ストレスは健康の最大の敵です。心身ともにリラックスした人生を送りたいですね！
よければみなさんのオススメのバスボムを教えてくださいね！
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